برای غلظت خون چه بخوریم؟ 4روش درمان غلظت خون

احتمالا برای شما هم پیش آمده که عده‌ای با دیدن رنگ خون‌ تیره‌شان می‌گویند که خون من غلیظ است، بسیاری به اشتباه غلظت خون را به روشن ‌بودن یا تیره‌ بودن رنگ خون نسبت می‌دهند که این تصور اشتباه است، این عارضه تا حد زیادی با داروهای گیاهی، رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم قابل درمان است. اگر برایتان سؤال است که غلظت خون چیست، از کجا بدانیم غلظت خون داریم، علائم غلظت خون چیست! پس در ادامه در مقاله “برای غلظت خون چه بخوریم” با ما همراه باشید.

غلظت خون چیست؟

غلظت خون یا پلی سیتمی (Polycythemia) به افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون و میزان هموگلوبین ایجاد می‌شود، غلظت خون تقریبا یکی از بیماری های شایع در جهان به حساب می آید، افزایش غلظت خون می‌تواند باعث بروز علائم و عوارض حتی خطرناک در افراد شود.  غلظت خون در مردان بالای ۴۰ سال از شیوع بیشتری برخوردار است. این بیماری می‌تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد یا اینکه در اثر سبک زندگی ناسالم افراى يا شرايط خاصی ایجاد شود.

سوالی که ممکن است برای هرکسی پیش آید این است که غلظت خون و علائم آن چیست؟ آیا خطرناک است؟ و همچنین  برای غلظت خون چه بخوریم؟ در ادامه این مقاله با این عارضه بیشتر آشنا خواهیم شد و بررسی می کنیم که برای غلظت خون چه بخوریم و از چه مواردی پرهیز کنیم.

علائم و عوارض غلظت خون

غلظت خون با توجه به سن، جنسیت و علت بروز بیماری دارای علائم مختلفی می باشد. گاهی ممکن است فرد هیچ علامتی نداشته باشد اما مبتلا به این عارضه باشد که در آزمایش مشخص شده است. به طور کلی علائم غلظت خون بالا می تواند اختصاصی یا مشترک باشد که به شرح زیر باشد:

• • ضعف، بی‌حالی و خستگی
  • سردرد
  • سرگیجه
  • احساس سبکی سر یا منگی
  • خارش‌های پوستی مخصوصا بعد از حمام
  • خواب رفتن دست ها و پاها و انگشتان
  • احساس گزگز یا سوزن سوزن شدن در دست و پا
  • قرمز شدن کف دست ها و پاها
  • تنگی نفس
  • التهاب و قرمز شدن رگ‌ های چشم
  • کبودی در قسمت هایی از بدن مانند لب ها ، ناخن ، انگشتان دست و پا
  • اختلالات جزئی بینایی مثل تاری دید
  • مشکلات گوارشی

در صورتیکه علائم ذکرشده در این بخش را دارید و یا این علائم را در اطرفیان خود مشاهده می‌کنید، به دکتر داخلی و یا دکتر عمومی مراجعه کنید. با بررسی آزمایش‌ها و شرح حال بیمار، دکتر برای شما تشخیص این بیماری را خواهد داد. اگر می‌خواهید که از دکتر خود تلفنی سوال کنید، می‌توانید از لینک‌های مشاوره تلفنی زیر استفاده کنید:

دلایل و علل ایجاد غلظت خون

اگر بخواهیم بدانیم برای غلظت خون چه بخوریم و درمانش کنیم اول باید علت ایجاد غلظت خون را دریابیم؛ علت ایجاد این عارضه درصد بالای گلبول قرمز در خون (هماتوکریت) و همچنین افزایش هموگلوبین در خون است، غلظت خون بیماری می باشد که به تدریح و کم کم رشد می کند و در سنین بالا و پس از 40 سالگی و یا 60 سالگی خود را نشان می دهد و در مردان شایع تر است.

علل ابتلا به غلظت خون به دو مورد تقسیم می گردد که علل اولیه را می توانیم علل ژنتیکی و ارثی بدانیم که فرد از بدو تولد آن ها را دارد. اما علل ثانویه می تواند به دلیل سبک زندگی، بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و عروقی. دلایلی مثل. زمانی که سطح اکسیژن بدن پایین باشد که بدن برای جبران گلبول های قرمز بیشتری تولید می کند.

به صورت کلی دلایل و علل ایجاد این عارضه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• • استعمال دخانیات و کشیدن سیگار
  • کمبود اکسیژن(هیپوکسی) در ارتفاعات مانند کوهستان ها
  • کم آبی بدن
  • زمینه ژنتیکی و ارثی
  • وجود مشکلات خونی و یا بیماری‌ های زمینه‌ ای
  • استرس و اضطراب
  • بیماری‌ های ریوی و قلبی مخصوصا در بزرگسالان
  • سبک زندگی ناسالم
  • عوارض موقتی بعضی از داروها
  • عدم تحرک و ورزش
  • وجود انواع تومور

از کجا بدانیم غلظت خون داریم؟

یکی از روش‌های اطلاع از غلظت خون اين است كه خود بیمار به علائم توجه كند به عنوان مثال دلیل خارش بعد از حمام با آب گرم یا عرق کردن بیش از حد در بعضی از موارد می‌تواند بالا بودن غلظت خون فرد باشد. اما از نظر پزشکی و علمی از کجا بدانیم غلظت خون داریم؟ در این حالت، پزشک معمولا برای شما آزمایش خون یا آزمایش شمارش کامل شمارش خون (CBC) را تجویز می‌کند که یکی از رایج‌ترین راه تشخیص این عارضه می باشد و اغلب به عنوان بخشی از یک معاینه کامل انجام می‌شود.

قبل از درمان این عارضه و برای این آزمایش بخش‌های مختلف خون شما از جمله گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و پلاکت‌ها را اندازه‌گیری می‌کند. به این روش به طور کامل متوجه غلظت خون خود خواهید شد. صرفا دانستن علائم و نشانه‌ها برای تشخیص این بیماری کافی نیستند، چراکه پلی‌سیتمی عملا با چشم غیرمسلح قابل تشخیص نیست. بنابراین برای تشخیص این بیماری آزمایش‌های مختلفی باید تجویز شوند.

تشخیص غلظت خون معمولا از طریق آزمایش خون و ارزیابی آن صورت می‌گیرد که شامل آزمایش رایج شمارش کامل خون CBC می باشد، در صورت نیاز پزشک ممکن است آزمایش EPO و آزمایش مغز استخوان نیز انجام شود

برای غلظت خون چه بخوریم؟

تاثیر رژیم غذایی درست در کاهش ابتلا به بسیاری از بیماری ها ازجمله غلظت خون ثابت شده است. تغییر و اصلاح سبک زندگی می تواند کمک شایانی به کاهش غلظت خون کند. در این خصوص باید در رژیم غذایی خود از میوه ها ، سبزیجات و غذاهای کم چرب استفاده کنید. داشتن تغذیه سالم، پرهیز از مصرف دخانیات و ورزش کردن به پیشگیری و درمان غلظت خون، کمک شایانی می‌کنند. حال باید بدانیم که برای غلظت خون چه بخوریم ؟

در ادامه با ما همراه باشید تا بررسی کنیم که برای غلظت خون چه بخوریم و راهکارهای درمانی آن را مرور کنیم.

پیشگیری و درمان غلظت خون در خانه و طب سنتی

سبک زندگی نامناسب، تغذیه ناسالم، اختلالات هورمونی وارثی یا بیماری‌های زمینه‌ای از جمله عوامل ایجاد عارضه غلظت خون هستند. گزینه‌ها و موارد زیادی برای درمان خانگی این بیماری در طب سنتی وجود دارد. این بیماری تا حد زیادی با داروهای گیاهی، رژیم غذایی و سبک زندگی سالم قابل درمان است. اگر سوال شما این است که برای غلظت خون چه بخوریم و چه کاری انجام دهیم برخی روش ها و مواد غذایی که می توانند برای غلظت خون بالا مفید باشند به شرح زیر هستند:

اصلاح سبک زندگی

درست است که این بیماری خطرناک است، اما می‌توان آن را کنترل کرد و اولین قدم درمان و قبل از اینکه برای غلظت خون چه بخوریم و چه نخوریم این است که سبک زندگی نادرست را اصلاح کنیم، توصیه می‌ شود که در درجه اول مصرف مایعات را در طول روز افزایش داده و از استعمال دخانیات و مصرف نوشیدنی‌ های الکلی به‌ شدت پرهیز نمایید. که این خود در کنار عارضه غلظت خون باعث ابتلا به کبد چرب نیز می گردد. از روش‌ های دیگر اصلاح سبک زندگی می توان به مصرف مواد غذایی سالم، تحرک و ورزش ، دوری از سیگار، قلیان و دخانیات ، مصرف مایعات ، مصرف سبزیجات و … اشاره کرد.

ورزش و تحرک

انجام ورزش می تواند در عدم ابتلا به بیماری‌هایی مانند کلسترول بالا، مشکلات قلب، غلظت خون و بسیاری از بیماری‌های دیگر جلوگیری می‌کند. در رابطه با غلظت خون اگر  بدون برنامه درست ورزش را صحیح انجام ندهید ممکن است غلظت خون شما افزایش پیدا کند، به طور کلی از ورزش‌های مؤثر برای درمان غلظت خون می‌توان به ورزش های سبک ، پیده روی، ایروبیک، دویدن ، پیلاتس و همینطور دوچرخه سواری اشاره کرد.

مصرف سیر

سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی است و دارای آنتی اکسیدان فراوان، یکی از خواص سیر تاثیر در کاهش چربی خون و کاهش غلظت خون است و علاوه بر آن به کاهش فشار خون نیز کمک می کند،

مصرف مایعات

کم آبی بدن احتمال ابتلا به غلظت خون را افزایش می دهد، شاید اولین راهی که باید بدانیم برای غلظت خون چه بخوریم مصرف آب باشد، مصرف کافی آب باعث می‌شود که میزان غلظت خون همچنان متعادل بماند. البته از نظر طب سنتی مصرف بیش از اندازه چای، قهوه، و مصرف زیاد آب مخصوصا آب سرد نیز ریسک ابتلا به غلظت خون را افزایش می دهد.

مصرف دمنوش ها و داروهای گیاهی

یکی از روش‌های غلظت خون در طب سنتی، استفاده از دمنوش‌ها و عرقیات گیاهی است. مصرف این موارد می‌تواند به کاهش غلظت خون و بهبود جریان خون کمک کند. در ادامه مقاله “برای غلظت خون چه بخوریم” شما را با انواع دمنوش ها و عرقیات برای غلظت خون آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

• • دمنوش آویشن عناب
  • دمنوش چای سبز
  • دمنوش چای ترش
  • دمنوش دارچین
  • دمنوش کاسنی
  • عرق شوید
  • عرق سیر
  • عرق دارچین
  • عرق گزنه

4 روش درمان غلظت خون

شاید این سؤال برایتان پیش بیاید که برای غلظت خون چه بخوریم؟ مانند خیلی از بیماری ها روش‌های مختلفی برای درمان پلی سیتمی وجود دارد. بسته به شرایط بیمار، سطح بیماری، سن، عوامل زمینه‌ای و… از روش درمانی دارویی، گیاهی و سنتی برای درمان این بیماری استفاده می‌کنند که در ادامه با بعضی از آنها آشنا می شویم.

اهدای خون

از روش‌ های کنترل غلظت خون در بدن، اهدای خون و کاهش میزان گلبول قرمز در خون می باشد، اهدای خون می‌تواند غلظت خون را کاهش دهد، اما برای کسانی که غلظت خون اولیه دارند و کسانی که غلظت خون ثانویه شدید دارند، توصیه نمی‌شود که خون خود را اهدا کنند. بهتر است هم برای جلوگیری از غلیظ شدن خون و هم برای کمک به نیازمندان، به طور مستمر خون بدهید. 

برخی پزشکان و اطبا طب سنتی حجامت را نیز برای کاهش غلظت خون پیشنهاد می نمایند. در مورد مقایسه حجامت و خون دادن باید گفت حجامت می تواند به عنوان یک روش درمانی در بعضی بیمارهای خاص مثل غلظت خون مورد استفاده قرار گیرد و موثر است ولی نمی تواند در این مورد، جای خون دادن را بگیرد. زیرا حجم خونی که در حجامت از بدن خارج می شود زیاد نیست.

حجامت

یکی از فواید حجامت برای بدن درمان غلظت خون حجامت است، حجامت و روش فصد خون، نوعی روش خون‌گیری برای درمان غلطت خون، چربی خون، کلسترول و تری‌گلیسرید مؤثر است. در طب سنتی است. هدف کاستن حجم خون بیمار به‌منظور کاهش غلظت آن و یا انحراف خون به یک مسیر دیگر برای درمان بیماری خاصی است. البته حجامت باید توسط متخصصین این حوزه انجام شود؛ چراکه یک کار حرفه ای و حساس می باشد.

استفاده از طب سنتی، تغذیه سالم و راهکارهای خانگی

تاثیر رژیم غذایی و تغذیه سالم در کاهش ابتلا به بیماری ها موثر است. اصلاح سبک زندگی می تواند کمک شایانی به کاهش غلظت خون کند. مصرف بعضی از موادغذایی، میوه، سبزیجات، دمنوش های گیاهی و تغییر سبک زندگی می تواند به شما برای درمان سریع تر کمک کند. راهکارهای تغذیه ای موثر برای کنترل غلظت خون وجود دارد ، سوال این است که برای تغذیه سالم و برای غلظت خون چه بخوریم و از چه نخوریم که در ادامه به آن پرداخته ایم.

برای غلظت خون چه بخوریم؟

• • مصرف سبزیجات و میوه
  • مصرف لبنیات کم چرب
  • دمنوش های گیاهی
  • غلات کامل
  • مصرف ماهی
  • اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین E
  • رژیم غذایی کم نمک

برای غلظت خون چه نخوریم؟

• • چربی های حیوانی کمتر مصرف کنید و محدود کنید
  • غذاهای فرآوری شده و دارای مواد نگهدارنده مصرف نکنید
  • از نوشیدنی های گازدار و انرژی زا را ممنوع یا محدود کنید
  • از نوشیدنی های الکلی به جد پرهیز کنید
  • مصرف گوشت قرمز را محدود کنید ، از مصرف دل، جگر، قلوه و مغز اجتناب کنید
  • از مصرف غذای پرچرب اجتناب کنید
  • از مصرف موادغذایی پرنمک اجتناب کنید

 

تجویز دارو برای رقیق کردن خون توسط پزشک

علاوه‌ بر راهکار های خانگی برای درمان غلظت خون بالا، اگر نیاز باشد بسته به شرایط و شدت عارضه برخی از داروها نیز برای کنترل غلظت خون به‌ کار برده می‌ شوند. پزشک با توجه به سن بیمار، علائم و بیماری‌های زمینه‌ای ممکن است از دارو برای درمان پلی‌سایتمی بیماران استفاده کند؛ اگر سوال شما این است که با تجویز دارو توسط پزشک برای غلظت خون چه بخوریم با ما همراه باشید.

1. 1. داروهای مانند آسپرین برای رقیق کردن خون
   2. داروهایی که از تشکیل لخته جلوگیری می‌کنند مثل داروهای وارفارین، دابیگاتران و آپیکسابان
   3. داروهای ضد پلاکت مثل تیکلوپدین و کلوگیدوگرل
   4. پزشک ممکن است داروهای قلبی و عروقی از جمله فشار خون بالا، دیابت و کلسترول را برای کنترل عوارض غلظت خون مخصوصا در افراد مسن  تجویز کند.

توجه داشته باشید که این مطلب و همچنین معرفی دارو برای غلظت خون، جایگزین نظرات تخصصی پزشکان نمی باشد و با توجه به عدم آشنایی و همچنین عوارض داروها هرگز خودسرانه از دارو استفاده نکنید.

سخن پایانی

در این مقاله از مجله درمانی درمانگاه امام محمدباقر(ع) سعی شد تا شما را با غلظت خون بالا، علائم و بهترین روش درمان « برای غلظت خون چه بخوریم » آشنا شدیم. غلظت خون بالا یک بیماری نسبتا شایع است که بیشتر در افراد مسن دیده می‌شود. این عارضه به دلیل تغییر سبک زندگی و مصرف مواد غذایی ناسالم، تراریخته و فآوری شده احتمال بروز آن در افراد جوان‌تر وجود دارد.

تغذیه سالم، ورزش، اهدا خون و رعایت این دست موارد در پیشگیری و درمان این بیماری موثر است. اگر برای شما هنوز سوال است که برای غلظت خون چه بخوریم می توانید با مراجعه به پزشکان درمانگاه امام محمدباقر (ع) درباره این بیماری مشورت نمائید.

برخی از منابع

wikipedia | clevelandclinic | mayoclinic | shiateb